FAQ

¿Por qué TRE hace que la gente se sienta mejor?

Estos ejercicios activan el mecanismo del temblor, lo que hace que el músculo se relaje. La relajación del patrón de tensión muscular hace que también se reduzca la tensión de la columna, el cuello, los hombros y la pelvis. Cuando la tensión es liberada de cualquier parte del cuerpo, el cerebro registra una reducción de las señales de dolor, produciendo nuevas hormonas que promueven la sanación.

¿Por qué es TRE una herramienta revolucionaria en el tratamiento de la tensión cotidiana, la ansiedad o el trauma?

Estos únicos y simples ejercicios activan un temblor muscular involuntario. Es por esto que la persona no utiliza el control consciente de su cuerpo o cerebro como sucede con casi todas las técnicas de relajación. TRE toca la parte inconsciente del cerebro, por eso uno puede mirar la televisión o escuchar música mientras el temblor realiza su trabajo.

¿Cómo se benefician las personas con la práctica frecuente de TRE?

El estrés, la ansiedad y el trauma son acontecimientos comunes en la vida de todos nosotros. Cotidianamente experimentamos estrés, ya sea en el trabajo o en el hogar. El cuerpo continuamente responde a elevados niveles de estrés contrayendo los músculos para poder seguir adelante a pesar de las dificultades. Sin embargo, raramente reconocemos estas contracciones hasta tanto no experimentamos dolor, incomodidad o enfermedad. Realizando técnicas preventivas como TRE, podemos prevenir aquellos estados de estrés y de tensión que pueden llevar a la enfermedad crónica.

¿Por qué TRE ayuda a conciliar el sueño?

Instintivamente el cuerpo sabe cuándo y cómo necesita dormir. La dificultad para dormir es un simple síntoma de que algo no está equilibrado n el cuerpo. El insomnio es muchas veces la señal de que el estrés, la ansiedad y la tensión están haciendo que “el mecanismo del sueño” no se active adecuadamente.

La relajación muscular profunda que TRE evoca induce al cuerpo a activar la respuesta de relajación de reposo/digestión del sistema nervioso parasimpático que es lo que le permite al cuerpo dormir.

¿Cómo se complementa TRE con yoga, meditación y otras prácticas espirituales?

Los ejercicios, el entrenamiento y el yoga generalmente reducen la tensión en los músculos y ayudan a aumentar la fuerza y la flexibilidad. Pero muchos patrones de tensión y de contracción están alojados en lo profundo del cuerpo, en general, sin que seamos conscientes de ello. TRE descubre estos no conscientes y al mismo tiempo tan obvios patrones de tensión. Las contracciones liberan tensión desde este nivel tan profundo. Cuando esto ocurre el cuerpo gana flexibilidad y resiliencia. Todo esto genera una mayor consciencia y “un mayor sentido de sí mismo” lo que colabora para ir hacia esa espiritualidad a la que muchas personas aspiran llegar. Una vez que se logra un mayor contacto con uno mismo, se produce naturalmente una mayor sensación de unión con los otros, con el universo o con lo espiritual.

¿Cada cuánto tengo que practicar TRE?

Una vez que haya aprendido el proceso de TRE y esté cómodo con él, puede practicar TRE todos los días si lo desea. Recomendamos hacer TRE como mínimo 2 veces por semana. Sin embargo, aun utilizando los ejercicios de TRE de forma ocasional, esto también ayudarà a reducir la tensión muscular profunda.